Somatic Experiencing

Mit Somatic Experiencing die Folgen von Stress und belastenden Erfahrungen im Nervensystem lösen

Belastende, stressreiche oder traumatische Erfahrungen können in unserer Physiologie Spuren hinterlassen, die unser Denken, Fühlen, Handeln und körperliches Wohlbefinden in der Gegenwart stark beeinflussen können. Damit verbunden kann ein dauerhaft erhöhter innerer Stresspegel sein, der sich in typischen Stress-/ Anspannungssymptomen wie z.B. Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Ängsten, nicht-abschalten können, Anspannung, Ruhelosigkeit, depressiven Verstimmungen, Antriebslosigkeit, starken Emotionen, innerer Leere etc. äußern kann.

Somatic Experiencing ist ein körper- und achtsamkeitsbasierter Ansatz, bei dem durch das bewusste Wahrnehmen der Empfindungen in unserem Nervensystem (Wärme, Kälte, Kribbeln, Druck, Leichtigkeit, Entspannung, Fluss, Bewegung….), unserer Gefühle und Gedanken das Gehirn bei der Regulation innerer Anspannungszustände unterstützt wird. Der Organismus kann so wieder zu einem inneren Gleichgewicht finden, das mit innerer Ruhe, Lebenskraft und Wohlbefinden einhergeht. Die Folgen von belastenden, stressreichen oder traumatischen Erfahrungen können so aufgelöst werden.

Zum inneren Gleichgewicht durch achtsames Spüren