Ansätze & Methoden

Veränderung mit Leichtigkeit erleben

Methodische Schwerpunkte

Geprägt wird unsere gemeinsame Arbeit durch das Konzept von Somatic Experiencing, einer Methode zur Lösung von belastungsbedingten Stressreaktionen und Traumafolgen, sowie weiteren achtsamkeits- und körperorientierte Ansätzen und systemischen Ansätzen.

Ein Schwerpunkt meines Vorgehens liegt daher auf der Unterstützung deiner achtsamen Selbstwahrnehmung, bei der alle Erfahrungsebenen mit einbezogen werden: Körperempfindungen, Gefühlen, Gedanken, Bilder, Verhalten.

Darüber hinaus fließen in meine Arbeit folgende Ansätze und Erkenntnisse mit ein:

  • Somatic Experiencing & weitere körperorientierte Ansätze
  • Achtsamkeitsbasierte Methoden
  • Schematherapeutische Konzepte
  • Systemische Coaching- und Therapie-Ansätze
  • Hypnotherapeutische Techniken
  • weitere Methoden aus Verhaltenstherapie und tiefenpsychologischen Ansätzen
  • Erkenntnisse aus Neurowissenschaften und Therapieforschung zur Funktionsweise unseres Gehirns und dem Zusammenhang mit unseren Erfahrungen (insbesondere bei Stress, allgemeinen Belastungen, Trauma, Angst, Depression)
Je nach Anliegen, Thema und Persönlichkeit des Klienten können unterschiedliche Methoden sinnvoll sein. Dabei sind alle von mir angebotenen Vorgehensweisen evidenzbasiert. Das bedeutet, dass die Forschung, insbesondere die Neurowissenschaften und Therapieforschung, die Wirksamkeit der genutzten Elemente einer Methoden nachgewiesen hat.

Da ich alle von mir gewählten Methoden auch in meiner kontinuierlichen Selbsterfahrung und Supervision kennenlerne und für mich nutze, kann ich von meiner Arbeit und ihrer Wirkweise auch im Innersten überzeugt sein.

Menschen kommen mit den unterschiedlichsten Fragen und Anliegen zu mir ins Coaching und in die Therapie.
Oft kommt es jedoch auch vor, dass man erstmal gar nicht so genau benennen kann, was eigentlich das Thema ist, aber weiß, dass irgendetwas sich nicht gut und nicht richtig anfühlt. Gemeinsam werden wir dann behutsam erforschen, was es mit dem unwohlen Gefühl auf sich hat, in welchem Bereich deines Lebens es dich belastet und wie du wieder zu deinem inneren Gleichgewicht, Gelassenheit und Zufriedenheit finden kannst.

Vielleicht kommen Ihnen auch einige dieser Themen meiner Klienten bekannt vor:
  • Du möchtest belastende oder traumatische Erfahrungen und deren Auswirkungen auf dein Leben loslassen und wieder in deine Kraft kommen
  • Du möchtest wieder zu deinem inneren Gleichgewicht, Gelassenheit, Zufriedenheit, Lebenskraft und Wohlbefinden finden
  • Du empfindest hohen Stress und fühlst sich belastet oder völlig ausgebrannt in Beziehungen oder in Bezug auf deine Arbeit und möchtst wieder Zugang zu deinen Ressourcen finden
  • Du suchst nach einem Umgang mit deinen Ängsten, Traurigkeit, Wut oder anderen starken Gefühlen
  • Du möchtst innere Unruhe und Anspannung loswerden
  • Du suchst einen Weg aus der Depression
  • Du möchtest innere Blockaden oder Antriebslosigkeit überwinden